Om mindfulness

IMG_20131127_121126

Mindfulness – medveten närvaro
Mindfulness är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och fokusera på vad som händer i nuet. Ofta reagerar vi utan eftertanke,vi går på “autopilot”. Mindfulness ger oss verktyg att återta vår möjlighet att agera istället för att reagera, vi kan välja hur vi svarar på det som händer i våra liv.
Om vi blir medvetna om våra invanda tanke- och reaktionsmönster kan vi förändra dem. Mindfulness hjälper dig att lära dig mer om dig själv genom att öva dig i att blicka inåt. När du kärleksfullt iakttar dig själv och utan att döma applicera nyfikenhet på dina egna handlingar, tankar och känslor kommer du kunna möta allt livet innehåller på ett mer harmoniskt sätt.

Med teman kopplade till vardagen så övar vi upp vår medvetna närvaro i livet. Fokus ligger på den egna upplevelsen.

Några fördelar med Medveten närvaro är att du kan
• Minska stress och oro
• Fokusera på det väsentliga
• Bli mer uppmärksammad om vad som
sker inom dig och kring dig.
• Bli mer kärleksfull
• Öka ditt tålamod
• Öka din förmåga att möta svårigheter
• Öka din livskvalitet

På en del av våra retreater får du chans att möta mindfulness och utforska dess tekniker.