Sivananda yoga

IMG_20131126_163554

Sivanandayoga kommer från en annan gren än de ovanför presenterade hathayogastilarna. Swami Sivananda föddes 1887 och var från början läkare, men gick på 1920-talet över till att leva som yogi. Denne guru, baserad i Himalaya, inspirerade många lärjungar att leva i yogans tecken och med en tio-rupeesedel (idag motsvarande två kronor) fick en av hans elever, Swami Vishnu-Devananda, välsignelse att öppna det första ”Sivananda Yoga Vedanta Center” i väst.  Sivanandayoga har ett djupt holistiskt perspektiv, där man har fem grundstenar för sin yoga; riktig träning (asana), korrekt andning (pranayama), avslappning, passande diet (som är vegetarisk) och meditation (där positivt tänkande ingår). Varje yogaklass är baserad på tolv positioner, som stimulerar de olika energiområdena (chakra) i kroppen och avslutningsvis blir eleven vägledd i en metodisk avslappning. Sivananda ashrams finns över hela världen och en lättillgänglig och inspirerande bok är Yoga Mind and body som beskriver de tolv grundasanor och introducerar läsaren i det yogiiska helhetstänkandet.