Yinyoga

IMG_20131128_212506

Yinyoga grundar sig på Tao och dess tankar om helhet och balans och är idag en starkt växande, tack vare t ex Paulie Zink, Paul Grilley och Sarah Powers.

Mycket av vårt liv och även vårt yogautövande kännetecknas ofta av yang, som rent kroppsligt kan översättas i muskelaktivitet och blod. Dess motpol är yin, i form av bindväv och leder. I yinyoga väcker vi liv i delar av kroppen där energin ofta är stagnerad, främst höfterna, låren, bäckenet och nedre delen av ryggen.  Fokus ligger på att göra bindväven mer elastisk och karaktäristiskt för yin är att flertalet av positionerna görs på golvet och hålls i 3 – 5 minuter. (Notera att syftet inte är att stretcha bindväven!)
Om bindväven är stel och kort, påverkar det lederna vilket kan leda till problem på sikt.