Viryayogans serier

Viryayogans serier

I viryayoga presenteras du för ca 600 olika asanor i färdiga serier uppdelat i tio moduler per serie (läs mer om modulernahär). I nuläget finns det tre omfattande grundserier på tre nivåer samt flera specifika serier, se nedan. Josephine Selander och Malin Flinck håller på att utveckla annu fler. Alla asanor har ett alternativ så att man aldrig behöver gå utanför sina gränser på ett skadligt vis.

Grundserier
De tre grundserierna har ca 65-85 asanor i varje (beroende på nivå). Serierna bygger på varandra, så det som kommer i nivå tre prepareras du för redan i nivå ett.

Nivå ett
Asanor som syftar till att stärka och mjuka upp musklerna. Asanorna är inte så komplicerade, men du får dig en rejäl klass som du förmodligen känner av dagen efter.

Nivå två
Här bygger vi vidare på det som vi lade grunden till i nivå ett. Här gör vi regelrätta armbalanser, bryggor och djupa framåtfällningar.

Nivå tre
I nivå tre får även den mer rutinerade yogautövaren lite att bita i. Vi går djupare in i positionerna och vi utmanar kropp och sinne, utan att tappa leklusten.

SPECIFIKA SERIER

Virya Play (en serie)
Viryayogans “inofficiella” nivå fyra. Med kluriga och kul flöden lär du dig yogans med avancerade asanor. Alltid med lekfullheten till hands.

Fysioterapeutisk yoga– med Doug Keller (en serie)
Vi är glada och stolta att viryayogans ”husgud” Doug Keller kommer till oss för att undervisa sina principer för terapeutisk yoga. Vi får verktyg för att hjälpa deltagare med särskilda behov: dels under en yogaklass, men också för att kunna hålla privatlektioner för elever med särskilda fysiska förutsättningar. För dig som vill gå vår viryarebab utbildning, dyker Doug upp igen som en av huvudlärarna.

Virya för gravida (två serier)
Två specialprogram för gravida kvinnor – dels i första delen av graviditeten, dels i andra delen.

Virya för barn
Med yoga sagor, lek, sång, medi- tation, avslappning och massage stimulerar du till lek och rörelse i yogan tecken.

Virya express (fyra serier)
Tidsbrist är ett problem för många av oss. Här lär du dig specialkomponerade klasser för kortare pass.

Virya vinyasa (sex serier)
Här lär du dig sex olika vinyasa- flöden som bär med sig all biomekanik.

Virya & ayurveda (tre serier)
Förutom föreläsningar med Peter Ljungsberg lär du dig program för var och en av de tre doshorna, samt hur du undervisar yoga med ayurveda som tema.

Virya grace (tre serier)
Hur kan vi yoga trots stigande ålder eller andra typer av hinder? Här lär du dig tre program. Stolen och väggen blir dina nya redskap.

Virya rehab (fyra serier)
Längre utbildning för yogalärare, sjukgymnaster, naprapater och vårdpersonal med fokus på rörelse- och stödapparaten.

Virya Explore (massor av övningar)
Gå djupare i din förståelse om hur kroppen funkar med hjälp av smarta redskap och fysioterapi.

Virya Aware (en serie)
Lugnare och enklare yoga som ändå har dynamiska element.

Virya Restorative (en serie)
En program där du kan ta lugnande moduler och skjuta in i dina andra viryaklasser.

SERIER UNDER UTVECKLING

De viryaserier som utvecklas nu och som planeras är:

– Virya Free Spirit: utforska kropp, sinne och själ med improvisation, yoga och terapi.
– Virya Puls: Hur kan vi få upp pulsen under våra yogaklasser?

 


Kalender

Oktober 2016

12 – 16 okt: Retreat i Spanien: Yoga & ACT
27 – 30 okt: Påbyggnadskurs: Virya Aware i Oslo

November 2016

4 – 6 nov: YoDa-festivalen, Stockholm
11 – 13 nov: Virya Rehab som påbyggnad startar
18 och 19 nov: Workshop i Höllviken med Josephine
25 nov: Workshop i Stockholm med Josephine

Januari 2017

3 – 11 jan: Retreat i Indien: Yoga och Ayurveda
10 – 19 jan: Retreat i Indien: Yoga och ACT

Februari 2017

1 feb – 5 feb: Årsutbildning i Stockholm startar
13 – 19 feb: Certifieringsutbildning i Stockholm