Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

När Krishnamacharya öppnade sin yogaskola i Mysore i södra Indien, utvecklade han en kraftfull och utmanande yogaform, där de olika asana flätades samman med hjälp av en återkommande rörelsesekvens som kallas för vinyasa. En av hans mest flitiga elever, Pattabhi Jois, finkalibrerade så småningom metoden och han undervisar (som 90-åring) än i dag i Mysore. Det som är signifikativt med ashtanga vinyasa yoga (som för det mesta bara kallas för ashtanga yoga) är att asanor görs i en serie och i en viss bestämd ordning, där andning (pranayama) och rörelse är synkroniserat. Man jobbar med ujjayi-andning (den ”väsande” andningen), lås (bandha) och blickpunkter (drishti). Det finns allt som allt sex serier, där den första är tänkt att ha terapeutisk verkan (yoga chikitsa), den andra fungerar som stärkande för nervsystemet och nadierna (nadi shodana), medan de fyra avancerade rutinerna kallas för sthira bhaga och syftar till en gudomlig balans. Då ashtanga yoga är en relativt krävande form, går man långsamt fram i serierna och många får ut tillräckligt av fysisk och mental utveckling av den första serien.  I boken Yoga Mala, skriver Pattabhi Jois om ashtanga vinyasa yoga.


Kalender

Mars 2019
6 mars: Påbyggnadsutbildning: Passningsworkshop, Stockholm
7 – 8 mars: Påbyggnadsutbildning: Praktisk anatomi, Stockholm
7 – 10 mars: Basutbildning i Malmö startar
9 – 10 mars: Påbyggnadsutbildning: Meditation & Pranayama, Stockholm
20 mars: Workshop med Josephine, Stockholm
22 – 23 mars: Påbyggnadsutbildning: Filosofifördjupning, Stockholm
18 – 24 mars: Påbyggnadsutbildning: Certifieringsutbildning, Oslo
27 mars: Workshop med Josephine, Norrköping

April 2019
5 – 6 april: Workshops med Josephine, Göteborg
10 – 12 april: Viryayoga för psykologisk behandling startar, Stockholm
13 – 14 april: Påbyggnadsutbildning: Fördjupning i Meditation & Pranayama, Stockholm
27 – 28 april: YogaGames, Göteborg

Maj 2019
3 – 5 maj: Påbyggnadsutbildning: Mobility & strength, Stockholm
8 maj: Workshop med Josephine, Stockholm
14 maj: Workshop med Josephine, Umeå
15 maj: Workshop med Josephine, Skellefteå
16 – 19 maj : Påbyggnadsutbildning: Virya Aware, Stockholm

Augusti 2019 
14 – 18 aug: Bridgeutbildning startar, Stockholm
15 – 18 aug: Basutbildning startar, Göteborg
21 – 25 aug: Påbyggnadsutbildning: Virya Grace, Stockholm
28 aug – 1 sept: Fortsättningsutbildning 100 tim startar, Stockholm

September 2019
18 – 21 sept: Immersion with Doug Keller, Stockholm

Oktober 2019
10 – 13 okt: Höstutbildning startar, Stockholm
3 – 10 okt: Vinterutbildning startar, Oslo
10 – 13 okt: Påbyggnadsutbildning: Virya för gravida, Stockholm

November 2019
8 – 10 nov: Påbyggnadsutbildning: Virya Puls, Stockholm
Datum kommer snart: Workshop med Josephine, Höllviken

December 2019
29 nov – 1 dec: Påbyggnadsutbildning: Virya PT, Stockholm