Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

När Krishnamacharya öppnade sin yogaskola i Mysore i södra Indien, utvecklade han en kraftfull och utmanande yogaform, där de olika asana flätades samman med hjälp av en återkommande rörelsesekvens som kallas för vinyasa. En av hans mest flitiga elever, Pattabhi Jois, finkalibrerade så småningom metoden och han undervisar (som 90-åring) än i dag i Mysore. Det som är signifikativt med ashtanga vinyasa yoga (som för det mesta bara kallas för ashtanga yoga) är att asanor görs i en serie och i en viss bestämd ordning, där andning (pranayama) och rörelse är synkroniserat. Man jobbar med ujjayi-andning (den ”väsande” andningen), lås (bandha) och blickpunkter (drishti). Det finns allt som allt sex serier, där den första är tänkt att ha terapeutisk verkan (yoga chikitsa), den andra fungerar som stärkande för nervsystemet och nadierna (nadi shodana), medan de fyra avancerade rutinerna kallas för sthira bhaga och syftar till en gudomlig balans. Då ashtanga yoga är en relativt krävande form, går man långsamt fram i serierna och många får ut tillräckligt av fysisk och mental utveckling av den första serien.  I boken Yoga Mala, skriver Pattabhi Jois om ashtanga vinyasa yoga.


Kalender

September 2018
6 – 9 sept : Halvårsutbildning i Stockholm startar
7 sept: Påbyggnadsutbildning, Passningsutbildning, Stockholm
8 – 9 sept: Påbyggnadsutbildning: Tema & biomekanik, Stockholm
15 – 16 sept: Påbyggnadsutbildning: Meditation & pranayama, Stockholm
17 – 21 sept: Påbyggnadsutbildning: Virya Explore, Stockholm
22 – 23 sept: Biomekanik-refresh, Oslo

Oktober 2018
3 okt: Gratis infostund om basutbildningen, Malmö
4 – 7 okt: Virya basutbildning 2 startar, Stockholm
8 – 12 okt: Påbyggnadsutbildning: Virya & Ayurveda, Spanien
10 – 14 okt: Retreat: långweekend i Spanien

November 2018
9 – 11 nov: Påbyggnadsutbildning: Rehab som påbyggnad startar
9 – 11 nov: 300-timmarsutbildning: Rehab startar
15 – 18 nov: Viryayoga för psykologisk behandling steg 2 startar, Stockholm
27 – 28 nov: Påbyggnadsutbildning: Fördjupning biomekanik, Stockholm
29 nov – 2 dec: Påbyggnadsutbildning: Virya PT, Stockholm

Januari 2019
2 – 11 jan: Yogaretreat i Indien
3 – 18 jan: Yogaretreat i Indien
24 – 27 jan: Årsutbildning i Stockholm startar
24 – 27 jan: Basutbildning i Stockholm startar
31 jan – 3 feb: Basutbildning i Umeå startar
31 jan – 3 feb: Viryayoga för psykologisk behandling, Stockholm, startar

Mars 2019
7 – 10 mars: Basutbildning i Malmö startar
18 – 24 mars: Påbggnadsutbildning: Certifieringsutbildning i Oslo

Augusti 2019
14 – 18 aug: Bridgeutbildning i Stockholm startar
28 aug – 1 sept: Fortsättningsutbildning 100 tim i Stockholm startar