(24 timmar)
Många ser yogan som en typ av rörlighetsträning, och de flesta av oss kan nog även skriva under på att yogan gjort oss både rörligare och starkare. Men vad är vetenskapens syn på rörlighetsträning och hur överensstämmer den kunskapen med vad vi utövar i yogan?
Välkommen till en påbyggnadsutbildning som är helt live.
Mobilitet vs flexibilitet?
Fenomenet ”rörlighet” beskrivs vanligtvis tillsammans med begreppen mobilitet och flexibilitet, ofta utan åtskiljning. Som definition syftar ordet flexibilitet framförallt på ett passivt rörelseutslag, d.v.s. ett rörelseutslag som du kan uppnå utan hjälp av muskulär styrka, tex. med hjälp av tyngdlagen. Ordet mobilitet kan däremot beskrivas som flexibilitet + styrka, d.v.s ett rörelseomfång du uppnår med hjälp av muskulär kontroll. Mobilitet kan på så vis även beskrivas som funktionell rörlighet.
Utbildningsinnehåll:
I utbildningen Virya Strength & Mobility fördjupar vi oss i vetenskapens syn på rörlighetsträning och hur vi med hjälp av den kan uppnå funktionell rörlighet och styrka i yogan. Med utgångspunkt i den moderna anatomin och med hjälp av vetenskapliga metoder går vi igenom följande i teorin och i praktiken:
Rörlighetsträning för att främja ledhälsa
Stretchteknik
Hur du progressivt kan bygga upp en rörelsesekvens i syfte att uppnå ökad kontroll i yogans förflyttningar.
Vi arbetar med varje metod utifrån följande fysiska fokus:
GRUNDNING – Handleder, fotleder, knäled, fötternas koordination, linjering och ”kontrollerad olinjering”
RYGGRAD – Bäcken, ländrygg, bröstrygg, nacke
AXLAR – Skulderblad, axelled, bröstrygg, nacke
HÖFTER – Ländrygg, bäcken, höftled, linjering och ”kontrollerad olinjering”
För varje fokusgrupp går vi igenom exempel på hur du kan integrera de olika metoderna i ett flöde, samt hur du kan anpassa utifrån deltagarnivå.
Robin Tåg är lärare.
Den här utbildningens timmar kan du tillgodoräkna dig till 500-timmars certifieringen och till att förnya din viryalicens.
Förkunskaper:
200-timmars grundutbildning i Viryayoga eller annan RYT 200-timmars yogalärarutbildning + Brigde.
Datum & plats:
1-3 december 2023
Hälsans Hus, Fjällgatan 23B, Stockholm
Schema:
Fredag 1/12
kl. 10-17 (lunch kl. 12-13.15)
Lördag 2/12
Kl. 9-17 (lunch kl. 12-13.15)
Söndag 3/12
Kl. 9-16 (lunch kl. 12-13.15)
Pris:
5 500 SEK (inkl moms).
Anmälan:
Mejla till info@nordiskyoga.se. När anmälan är mottagen och bekräftad sänder vi en faktura till dig på hela beloppet. Där får du också info om avbetalning genom Humanfinans.
OBS! Anmälan är bindande.
Läs mer om villkoren för anmälan här.
Observera: utbildningen ställs in om färre än 12 deltagare är anmälda senast en månad innan kursstart.
Delbetalning:
Om du vill delbetala, så samarbetar Nordiska Yogainstitutet med Human Finans som har humana krediter för utbildningar. Obs! Nu finns möjlighet att välja 12 månaders räntefri avbetalning.
Klicka här för att komma till Human Finans.
Du kan också ringa till Human Finans direkt för gratis rådgivning. Tel: 08-560 201 15.