Kanske är chaturanga dandasana en av dom mest komplexa yogapositioner. Och eftersom vi upprepar dom så pass mycket är det viktigt att få in rätt teknik för att det inte ska börja spöka i axlar, armbågar och handleder. Josephine förklarar hur.
Här får du idéer och tips om biomekanik, filosofi och yogans historia.
September 2020
2 september: Fortsättningsutbildning 100h startar, Stockholm/online
11-13 september: Filosofi som terapi – Retreat i Skåne med Josephine och Gustav
15 september: Virya Vinyasa online släpps
23 september: Basutbildning 100h Stockholm/online och Höstutbildning 200h Stockholm/online startar
Oktober 2020
15 oktober: Virya Express online släpps
30-31 oktober: Workshop med Josephine, StudioFlow Göteborg
November 2020
6-8 november: Virya Strenght & Mobility, Stockholm