Vad är Viryayoga?

Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklat tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi.
1) Alla klasser är uppbyggda på 10 moduler (uppvärmning, solhälsningar, stående, balans, armbalans, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande, avslappning)
2) I varje klass pratar läraren om olika typer av biomekanik, beroende på vilket fysiskt fokus man har under klassen.
3) Under varje klass ger läraren eleverna “filosofiska tankekorn” baserat på yogans historik och filosofi. Det är upp till läraren om vilken vinkel man vill ha. Det kan vara buddhism, medveten närvaro, vedanta: utifrån vad man själv ställer för frågor.
4) I en viryaklass lägger vi emfas vid att yogan ska kännas glädjande och ge lätthet i själen.
5) Det finns tre olika tempo hur man kan presentera en viryaklass (beroende på lärarens preferans och/eller elevernas behov). I en instruktionsklass lägger vi extra mycket krut på en modul (tex. bakåtböjningar). Klassen går ganska långsamt och man pratar ingående om biomekaniken. I flödesklassen flödar man igenom modulerna, så man hinner med fler positioner, men pratar inte lika detaljerat om rörelseläran. I en “gör-det-själv-klass“, så väljer eleverna själv hur dom vill kombinera ihop nivåerna och modulerna. Läraren hjälper eleverna enskilt med tekniken och presenterar ett gemensamt tema på han eller hon påminner om då och då. (Se nedan)
6) Det finns för närvarande ca 9 serier i viryayogan  (nivå 1, nivå 2, nivå 3, tre olika vinyasa-flöden, terapeutisk serie, två olika flöden för gravida baserat på vana/trimester). För närvarande utvecklas ytterligare fem serier: tre baserat på ayurvedans doshor och två för äldre/personer med begränsad rörlighet. Böcker och dvd:er finns till nivå 1,2 och 3. Arbetsmaterial finns för dom övriga flödena till lärarna på påbyggnadsutbildningarna.
7) Som lärare kan du “mixa och matcha” nivåerna utifrån grundstrukturen med dom tio modulerna. Du kan byta ut dom olika “tårtbitarna” beroende på hur du vill att klassen ska se ut. (Tex. kan du i en klass ha uppvärmning från nivå ett, solhälsningar från viryavinyasa, stående från nivå tre osv.) Läs mer om modulsystemet här.
8) I grundutbildningen lär du dig nivå 1 och 2 (förutom den essentiella biomekaniken, anatomin osv)


Aktuella filmer

Här får du idéer och tips om biomekanik, filosofi och yogans historia.

Kalender

Februari 2021
3 februari: Fortsättningsutbildning 100h första träffen, Stockholm/online

15 februari: Certifieringsutbildningen online startar

Mars 2021
16 mars: Föreläsningsserie Meditation och yoga som självreglering? Del 1
Jung, känslor och det undermedvetna

 

April 2021
13 april: Föreläsningsserie Meditation och yoga som självreglering? Del 2
Zenbuddhism som självhjälp?

 

Maj 2021
4 maj: Föreläsningsserie Meditation och yoga som självreglering? Del 3
Kan en religiös övning vara en psykologisk teknik?