Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

När Krishnamacharya öppnade sin yogaskola i Mysore i södra Indien, utvecklade han en kraftfull och utmanande yogaform, där de olika asana flätades samman med hjälp av en återkommande rörelsesekvens som kallas för vinyasa. En av hans mest flitiga elever, Pattabhi Jois, finkalibrerade så småningom metoden och han undervisar (som 90-åring) än i dag i Mysore. Det som är signifikativt med ashtanga vinyasa yoga (som för det mesta bara kallas för ashtanga yoga) är att asanor görs i en serie och i en viss bestämd ordning, där andning (pranayama) och rörelse är synkroniserat. Man jobbar med ujjayi-andning (den ”väsande” andningen), lås (bandha) och blickpunkter (drishti). Det finns allt som allt sex serier, där den första är tänkt att ha terapeutisk verkan (yoga chikitsa), den andra fungerar som stärkande för nervsystemet och nadierna (nadi shodana), medan de fyra avancerade rutinerna kallas för sthira bhaga och syftar till en gudomlig balans. Då ashtanga yoga är en relativt krävande form, går man långsamt fram i serierna och många får ut tillräckligt av fysisk och mental utveckling av den första serien.  I boken Yoga Mala, skriver Pattabhi Jois om ashtanga vinyasa yoga.


Kalender

 

Januari 2020
2-18 jan: Yoga i Indien, en eller två veckor
23-27 jan: Basutbildning 100 tim och Årsutbildningen 200 tim startar, Stockholm

Februari 2020
15-16 feb: Fortsättningsutbildning 100 tim startar, Stockholm/Umeå
15 feb: Virya Puls online startar

Mars 2020
15 mars: Virya PT online/live startar

April 2020
15 april: Virya Aware online startar

Juni 2020
26 juni-1 juli: Certifieringsutbildning, Spanien