Välkommen till en helg där vi kombinerar Teachers Gathering med de centrala delarna av påbyggnadsutbildningen Strength and Mobility!
Under helgen får du ett urval av de mest centrala delarna av påbyggnadsutbildningen, anpassat till helgens format.
Många ser yogan som en typ av rörlighetsträning, och de flesta av oss kan nog även skriva under på att yogan gjort oss både rörligare och starkare. Men vad är vetenskapens syn på rörlighetsträning och hur överensstämmer den kunskapen med vad vi utövar i yogan?
Under lördagen och söndagen får du med dig de mest användbara metoderna för hur du kan jobba med rörlighetsträning/yoga för att främja ledhälsa samt diskussioner om mental flexibilitet och hur vi kan praktisera det i vardagen och i yogalärarrollen. Vi ses för bubbel och snacks hos Jossan på lördag eftermiddag/kväll.
Den här utbildningens timmar (12) kan du tillgodoräkna dig till 500-timmars certifieringen och till att förnya din viryalicens.
Förkunskaper:
200-timmars grundutbildning i Viryayoga
Robin & Josephine håller i dagarna.
Plats: Hälsans Hus, Fjällgatan 23 B
Datum: 14–15 november 2026
Tid: Lördag: 10.00 – 16.00 (Yoga + Strength and mobility) och 17.00 – 19.00 (bubbel och snacks hos Jossan)
Söndag: 10.00 – 16.00 (Yoga + Strength and mobility + diskussion)
Pris: 3400 kr.
Anmälan till info@nordiskyoga.se
Om Strength and Mobility:
Under Teachers Gathering har vi valt ut de delar av utbildningen som är mest centrala och direkt användbara för dig som lärare, snarare än att gå igenom den i sin helhet.
Mobilitet vs flexibilitet?
Fenomenet ”rörlighet” beskrivs vanligtvis tillsammans med begreppen mobilitet och flexibilitet, ofta utan åtskiljning. Som definition syftar ordet flexibilitet framförallt på ett passivt rörelseutslag, d.v.s. ett rörelseutslag som du kan uppnå utan hjälp av muskulär styrka, t.ex. med hjälp av tyngdlagen. Ordet mobilitet kan däremot beskrivas som flexibilitet + styrka, d.v.s ett rörelseomfång du uppnår med hjälp av muskulär kontroll. Mobilitet kan på så vis även beskrivas som funktionell rörlighet.
Utbildningsinnehåll:
I utbildningen Virya Strength & Mobility fördjupar vi oss i vetenskapens syn på rörlighetsträning och hur vi med hjälp av den kan uppnå funktionell rörlighet och styrka i yogan. Med utgångspunkt i den moderna anatomin och med hjälp av vetenskapliga metoder går vi igenom följande i teorin och i praktiken:
– Rörlighetsträning för att främja ledhälsa
– Stretchteknik
– Hur du kan inkludera några av de mest användbara metoderna för att skapa rörlighet och styrka i dina viryayoga klasser.
– Diskussion kring mental flexibilitet och vad det innebär på och utanför yogamattan.
För varje fokusgrupp går vi igenom exempel på hur du kan integrera de olika metoderna i ett flöde, samt hur du kan anpassa utifrån deltagarnivå.
Under Teachers Gathering-helgen är det således ett urval av ovanstående.