(220 tim)
Välkommen till vår gedigna påbyggnadsutbildning i rehab/prehabyoga för dig som redan är fysioterapeut eller motsvarande. Utbildningen sker online och med ett livetillfälle i Stockholm.
Vi har valt att lägga till “prehab” i utbildningsnamnet (som tidigare hetat endast “rehab”).
Varför? Jo, vi ser att det här programmet fungerar djupt stärkande och rörlighetsfrämjande för alla: oavsett i behov av rehabilitering, eller för att förebygga skador, eller helt enkelt för att känna att kroppen orkar livet.
Så vi ställer oss frågan: Hur kan vi, trots begränsningar, återupptäcka vår inre kraft? I prehab/rehabyogan jobbar vi utifrån yogans arbetshypotes om individens inneboende styrka. Och vi vill genom att hitta tillbaka till kroppen och andningen, återigen uppleva den inre kraften.
Nedan har du upplägg, datum samt priser.
Bakgrund
2013 identifierade en grupp på utbildningsverksamheten Nordiska Yogainstitutet Viryayoga (NYI) ett behov av att utforska hur yoga med fokus på rörelse- och stödapparaten och patientbehandling skulle kunna kombineras, och utvecklade ett omfattande utbildningsprogram med rehabiliterande yoga.
Fokus i programmet är främst på patienter som erfarit trauma/skada, som genomgick behandling samt för patienter med kroniska (främst) neurologiska sjukdomar. Programmet har tagits fram i samarbete med en grupp fysioterapeuter, naprapater, vårdpersonal och yogalärare (se samtliga nedan), och med syfte att att stimulera biomekaniskt funktionella rörelsesekvenser utifrån viryayoga, en systematiserad yogametod utifrån anatomi och biomekanik. Flera utbildningsomgångar har hittills erbjudits för yogalärare.
Projektet initierades av Josephine Selander, grundare till NYI, och medlemmar i arbetsgruppen var: Robin Tåg, fysioterapeut, Jenny Bergegård, fysioterapeut, Malin Flinck, idrotts- och dansnaprapat; Charlotte Löfvenmark, naprapat; Elin Gahm, läkare, specialist i allmänmedicin; Helene Ekfors, sjuksköterska, specialist i onkologi; samt Doug Keller, utbildare inom s.k. yogaterapi, USA.
Viryayoga är en svensk yogaform framtagen med fysioterapeuter och naprapater, och syftar till att dels erbjuda progressiva yogasekvenser utifrån biomekaniska principer, dels skapa en ökad kroppskännedom hos utövaren.
Forskning på rehabyoga:
Utifrån två 20-minutersprogram baserade på virya-rehabyoga (”Stilla” och ”Aktiv”), gjordes 2019 en pilotstudie i samarbete med Umeå universitet (Jonsson G, Franzén L, Nyström MBT, Davis PA. “Integrating yoga with psychological group-treatment for mixed depression and anxiety in primary healthcare: An explorative pilot study.” Complement Ther Clin Pract. 2020 Nov;41:101250.) I studien undersöktes genomförbarheten av en åttaveckors gruppbehandling inom primärvården som integrerade emotionsfokuserad psykoedukation (”affektskola”), Compassion-fokuserad terapi (CFT) och viryayoga, där yogan som användes visade sig vara lovande som behandling av depression och ångest.
Förkunskaper:
Utbildad fysioterapeut, naprapat, osteopat eller kiropraktor.
Minst ett års yogaerfarenhet.
Upplägg:
BLOCK 1: (online) Asana, biomekanik och meditation
Innehåller 22 lektioner, där vi går igenom, diskuterar och gör:
- Steg för steg genomgång av nivå 1
- Uppvärmning
- Solhälsningar
- Stående positioner
- Balanser
- Magstärkande och armbalanser
- Höftöppnare
- Bakåtböjningar
- Avslutande
- Vila
- Enklare alternativ för varje asana
- Mini-workshopar: Klok chaturanga; Höfter i stående positioner; Handleder med vikt på händerna: Hälsosamma framåtfällningar; Hur bakåtböjningar blir vettiga för alla dina deltagare
- Om viryayoga och modulsystemet.
- Överblick över viryans biomekaniska system
- Specifik biomekanik: Genomgång och övningar hur vi jobbar med närvaro/andning; händer & fötter; höfter; och mittlinje.
- Pranayama (andningsövningar)
- Meditation
- Tips hur du börjar prova dig fram att undervisa
- Undervisa en kompis
- Sanskritprov nivå 1
- Fem yogaklasser
Tidsåtgång: ca 55 timmar
Lärare block 1:
– Josephine Selander (grundare viryayoga & Nordiska Yogainstitutet)
– Marianne Sundell (utbildare och delägare Nordiska Yogainstitutet)
BLOCK 2: Biomekanik i praktiken och undervisning
Innehåller 6 lektioner, där vi går igenom, diskuterar och gör:
- Verbal och visuell instruktion
- Hur du skriver manus & bygger upp en manusbank.
- Fyra undervisningsövningar hur du kopplar instruktion till biomekanik
- Fyra yogaklasser
Tidstågång: ca 35 timmar
Lärare block 2:
– Josephine Selander (grundare viryayoga & Nordiska Yogainstitutet)
BLOCK 3: (online) Genomgång av hela rehabflödet.
– Innehåller 12 lektioner, varav tre är exempelklasser i rehab viryayoga.
Rehabflödet består av ca 170 unika asanor/miniflöden samt 15 övningar som kan göras i par. Dessutom får du över 300 varianter på huvudasanorna. Programmet är uppdelat i olika tillgänglighetsnivåer:
a) fritt på yogamattan,
b) mot vägg,
c) mot stol,
d) sittandes på stol
e) två och två övningar (som vi går igenom under livedelen).
Tidsåtgång: ca 50 timmar.
Lärare block 3:
Nanny-Maja Anderback & Josephine Selander
BLOCK 4: (online) Målgruppsspecifika föreläsningar och klasser.
– Innehåller 9 lektioner som behandlar:
– Föreläsning om smärta.
– Föreläsning om yoga och forskning.
– Föreläsning om yoga och cancer.
– Rehabklass anpassad för cancerpatienter.
– Föreläsning om rehab och psykisk ohälsa.
– Föreläsning om utmattningssyndrom och depression.
– Rehabklass anpassad för utmattningspatienter.
– Föreläsning om inflammatorisk ledsjukdom.
– Rehabklass anpassad för inflammatorisk ledsjukdom.
– Föreläsning om trauma/ idrottsskador.
– Föreläsning om dysfunktion i ryggraden.
– Rehabklass anpassad för dysfunktion i ryggraden.
– Föreläsning om neurologiska sjukdomar (som MS, stroke och Parkinson).
– Rehabklass anpassad för neurologiska sjukdomar.
– Föreläsning om att jobba med tema.
Tidsåtgång: ca 40 timmar.
Lärare block 4:
– Nanny-Maja Anderback (fysioterapeut, utbildare Nordiska Yogainstitutet)
– Robin Tåg (fysioterapeut, delägare Nordiska Yogainstitutet)
– Gustav Jonsson (leg. psykolog, utbildare Nordiska Yogainstitutet)
– Helene Ekfors (leg. onkologisjuksköterska, universitetsadjunkt på HKR, viryalärare)
– Jenny Bergegård (fysioterapeut, viryalärare)
– Josephine Selander (grundare viryayoga & Nordiska Yogainstitutet)
BLOCK 5: Livecall och zoommöte
Lite beroende på när du hoppar på onlinedelen, så är du med på minst ett livecall-tillfälle, där du pratar med Robin och ställer frågor relaterat till del 1. Två veckor senare deltar du på en zoom-klass med Robin där han kopplar till de frågor som kom upp under livecall. Här kan du också ställa frågor.
Tidsåtgång: ca 8 timmar
Lärare block 5:
– Robin Tåg (fysioterapeut, delägare Nordiska Yogainstitutet)
BLOCK 6: Undervisning och skrivning av rapport
I denna del samlar du ihop en egen grupp för att undervisa i rehabyoga. Du undervisar minst tio gånger, sedan skriver du en rapport som ligger som underlag för livemötet.
Under denna period finns möjlighet till enskilt coachsamtal med Robin eller NannyMaja → detta som en extra tjänst som de betalar per timme om det finns behov.
Tidsåtgång: ca 40 timmar (planering, undervisning samt skriva kort rapport).
Självständigt arbete.
BLOCK 7: Livemöte
Livemöte under tre dagar
– Genomgång appendix
– Klasser
– Genomgång i smågrupper samt i stor grupp av rapporterna och frågeställningarna (alla läser allas rapporter)
– Diskussion utifrån erfarenheter av undervisning i del 4
– Frågor
– Avslut
Tidsåtgång ca 21 timmar
Lärare block 7:
– Nanny-Maja Anderback (fysioterapeut, utbildare Nordiska Yogainstitutet)
När?
Block 1,2 & 3 Rehab Online:
Du startar kursen när du vill, men kika gärna på datumen nedan för att tajma de olika momenten. Vår rekommendation är att du påbörjar utbildningen senast 4 månader innan livetillfälle 7.
Block 4 Rehab Online:
När du är klar med blocj 1,2 och 3 sänder vi block 4 till dig.
Block 5 (Rehab) Livecall och zoommöte: (Här får du chans att ställa frågor till Robin samt prova fler rehabklasser. Välj minst ett livecall och en zoomklass. Gärna fler.)
- Tillfälle 1:
Livecall Rehab 11/3 2025, kl. 18.00 – 20.00
OCH
Zoomklass Rehab 25/3 2025, kl. 18.00 – 20.00 - Tillfälle 2:
Livecall Rehab 14/10 2025, kl. 18.00 – 20.00
OCH
Zoomklass Rehab 28/10 2025, kl. 18.00 – 20.00 - Tillfälle 3:
Livecall Rehab 10/3 2026
OCH
Zoomklass Rehab 24/3 2026
Block 6 (Rehab) Undervisning och skrivning av rapport:
Denna del ska påbörjas senast 8 veckor innan block 7 (live). Förutom det, väljer du själv när du gör detta block, beroende på när du kan skrapa ihop till en grupp.
OBS! Innan du påbörjar detta moment måste du har gjort alla block.
Sänd sedan in rapport (till läraren plus till alla deltagare) senast 1 vecka innan block 7.
Block 7 (Rehab) live:
Välj något av dessa datum:
- 31 maj – 1 juni 2025 i Stockholm
- 29 maj – 31 maj 2026 i Stockholm
Hur & var?
Online: Du får länkar till lektionerna, där du har allt på en utbildningsplattform. Materialet har du tillgång till under 24 månader från att du fått det.
Live: i Stockholm
Pris:
- 35 200 SEK (inkl moms)
Anmälan:
Anmäl dig via formuläret här. Marianne (som du når på info@nordiskyoga.se) kommer att kontakta dig, så du kan ställa frågor innan vi sänder fakturan.
När anmälan är mottagen och bekräftad sänder vi en faktura till dig på hela beloppet. Där får du också info om avbetalning genom Humanfinans.
OBS! Anmälan är bindande. (Det innebär att du inte får tillbaka en administrativ avgifr på 1500 kr om du avbokar. Vi beklagar men insisterar. Resterande kursavgift återfås givetvis om du blir sjuk och kan visa läkarintyg.)
Läs mer om villkoren för anmälan här.
Delbetalning:
Om du vill delbetala, så samarbetar Nordiska Yogainstitutet med Human Finans, som har humana krediter för utbildningar. Obs! Nu finns möjlighet att välja 12 månaders räntefri avbetalning. Om du klickar på loggan nedanför och följer instuktionerna för Human Lån, så kan du dels få en snabböversikt på vad din månadskostnad skulle bli, dels så kan du direkt ansöka om lån/kredit. Nordiska Yogainstitutet är “säljställe för utbetalning”.
Du kan också ringa till Human Finans direkt för gratis rådgivning. Tel: 08-560 201 15