Search
Close this search box.

Rehab/prehabyoga för yogalärare (200 tim)

(200 tim)

Välkommen till vår gedigna påbyggnadsutbildning i rehab/prehabyoga för dig som redan är yogalärare. Utbildningen sker online och med ett livetillfälle i Stockholm.

Vi har valt att lägga till “prehab” i utbildningsnamnet (som tidigare hetat endast “rehab”). Varför? Jo, vi ser att det här programmet fungerar djupt stärkande och rörlighetsfrämjande för alla: oavsett i behov av rehabilitering, eller för att förebygga skador, eller helt enkelt för att känna att kroppen orkar livet.

Så vi ställer oss frågan: Hur kan vi, trots begränsningar eller “bara” livet, återupptäcka vår inre kraft? I prehab/rehabyogan jobbar vi utifrån yogans arbetshypotes om individens inneboende styrka. Och vi vill genom att hitta tillbaka till kroppen och andningen, återigen uppleva den inre kraften.

Nedan har du upplägg, datum samt priser.

 

Förkunskaper:

RYT 200 från Yoga Alliance-certifierad yogaskola

Bakgrund:
  • Viryayoga är en svensk yogaform framtagen med fysioterapeuter och naprapater, och syftar till att dels erbjuda progressiva yogasekvenser utifrån biomekaniska principer, dels skapa en ökad kroppskännedom hos utövaren.
  • 2013 identifierade en grupp på utbildningsverksamheten Nordiska Yogainstitutet Viryayoga (NYI) ett behov av att utforska hur yoga med fokus på rörelse- och stödapparaten och patientbehandling skulle kunna kombineras, och utvecklade ett omfattande utbildningsprogram med rehabiliterande yoga.
  • Fokus i programmet var från början främst på patienter som erfarit trauma/skada, som genomgick behandling samt för patienter med kroniska (främst) neurologiska sjukdomar. Samtidigt har programmet visat sig hjälpsamt för en mycket bredare målgrupp: i princip alla som behöver stärka kroppen och bibehålla ledrörlighet. Programmet kan därför fungera i lika hög grad som prehabyoga. Dvs. att arbeta med funktionell styrka och rörlighet i preventivt syfte. Detta parat med yogans andnings- och närvaroövningar har dessutom upplevts som stressreducerande hos deltagare.
  • I en pilotstudie med Umeå universitet, har det dessutom visat sig att programmet haft lovande resultat i behandling av depression och ångest. (Jonsson G, Franzén L, Nyström MBT, Davis PA. “Integrating yoga with psychological group-treatment for mixed depression and anxiety in primary healthcare: An explorative pilot study.” Complement Ther Clin Pract. 2020 Nov;41:101250.)
  • Programmet har tagits fram i samarbete med en grupp fysioterapeuter, naprapater, vårdpersonal och yogalärare (se samtliga nedan), och med syfte att stimulera biomekaniskt funktionella rörelsesekvenser utifrån viryayoga, en systematiserad yogametod utifrån anatomi och biomekanik.
  • Projektet initierades av Josephine Selander, grundare till NYI, och medlemmar i arbetsgruppen var: Robin Tåg, fysioterapeut, Jenny Bergegård, fysioterapeut, Malin Flinck, idrotts- och dansnaprapat; Charlotte Löfvenmark, naprapat; Elin Gahm, läkare, specialist i allmänmedicin; Helene Ekfors, sjuksköterska, specialist i onkologi; samt Doug Keller, utbildare inom s.k. yogaterapi, USA. Fysioterapeut Nanny-Maja Anderback och leg. psykolog Gustav Jonsson klev in i teamet några år senare.
  • Flera utbildningsomgångar har hittills erbjudits.

Upplägg:

BLOCK 1: (online) Genomgång/repetition av hela viryayogans biomekaniska system.
– Innehåller 10 lektioner. Här får du hela viryayogans systematiserade biomekanik, där varje lektion innehåller: Skrivet material, en eller flera filmer på föreläsningar, ledda yogaklasser, samt uppgifter.
– Vi går igenom hela kroppen: från andning och meditation till specifikt arbete med leder.
– Du får dessutom tips på hur du jobbar med biomekaniken specifikt på dina rehabklasser.
Tidsåtgång: ca 40 timmar
Lärare block 1:
– Josephine Selander (grundare viryayoga & Nordiska Yogainstitutet)

BLOCK 2: (online) Genomgång/repetition anatomi samt anatomiprov.
– Innehåller 15 lektioner, där varje lektion innehåller: Skrivet material, en eller flera filmer på föreläsningar, övningar, samt uppgifter.
– Vi går igenom: Skelettet; Ledlära; Funktionell indelning av muskler; Nervsystemet samt Specifik muskellära.
– Anatomiprov sker online.
Tidsåtgång: ca 40 timmar
Lärare block 2:
– Nanny-Maja Anderback (fysioterapeut, utbildare Nordiska Yogainstitutet)

BLOCK 3: (online) Genomgång av hela rehabflödet.
– Innehåller 12 lektioner, varav tre är exempelklasser i rehab viryayoga.
Rehabflödet består av ca 170 unika asanor/miniflöden samt 15 övningar som kan göras i par. Dessutom får du över 300 varianter på huvudasanorna. Programmet är uppdelat i olika tillgänglighetsnivåer:
a) fritt på yogamattan,
b) mot vägg,
c) mot stol,
d) sittandes på stol
e) två och två övningar (som vi går igenom under livedelen).
Tidsåtgång: ca 50 timmar.
Lärare block 3:

Nanny-Maja Anderback & Josephine Selander 

BLOCK 4: (online) Målgruppsspecifika föreläsningar och klasser.
– Innehåller 9 lektioner som behandlar:
– Föreläsning om smärta.
– Föreläsning om yoga och forskning.
– Föreläsning om yoga och cancer.
– Rehabklass anpassad för cancerpatienter.
– Föreläsning om rehab och psykisk ohälsa.
– Föreläsning om utmattningssyndrom och depression.
– Rehabklass anpassad för utmattningspatienter.
– Föreläsning om inflammatorisk ledsjukdom.
– Rehabklass anpassad för inflammatorisk ledsjukdom.
– Föreläsning om trauma/ idrottsskador.
– Föreläsning om dysfunktion i ryggraden.
– Rehabklass anpassad för dysfunktion i ryggraden.
– Föreläsning om neurologiska sjukdomar (som MS, stroke och Parkinson).
– Rehabklass anpassad för neurologiska sjukdomar.
– Föreläsning om att jobba med tema.
Tidsåtgång: ca 40 timmar.
Lärare block 4:
– Nanny-Maja Anderback (fysioterapeut, utbildare Nordiska Yogainstitutet)
– Robin Tåg (fysioterapeut, delägare Nordiska Yogainstitutet)
– Gustav Jonsson (leg. psykolog, utbildare Nordiska Yogainstitutet)
– Helene Ekfors (leg. onkologisjuksköterska, universitetsadjunkt på HKR, viryalärare)
– Jenny Bergegård (fysioterapeut, viryalärare)
– Josephine Selander (grundare viryayoga & Nordiska Yogainstitutet)

BLOCK 5: Livecall och zoommöte
Lite beroende på när du hoppar på onlinedelen, så är du med på minst ett livecall-tillfälle, där du pratar med Nanny-Maja och ställer frågor relaterat till del 1. Två veckor senare deltar du på en zoom-klass med Robin där han kopplar till de frågor som kom upp under livecall. Här kan du också ställa frågor.
Tidsåtgång: ca 8 timmar
Lärare block 5:
– Nanny-Maja Anderback (fysioterapeut, utbildare Nordiska Yogainstitutet)
– Robin Tåg (fysioterapeut, delägare Nordiska Yogainstitutet)

BLOCK 6: Undervisning och skrivning av rapport
I denna del samlar du ihop en egen grupp för att undervisa i rehabyoga. Du undervisar minst tio gånger, sedan skriver du en rapport som ligger som underlag för livemötet.
Under denna period finns möjlighet till enskilt coachsamtal med Robin eller NannyMaja → detta som en extra tjänst som de betalar per timme om det finns behov.
Tidsåtgång: ca 40 timmar (planering, undervisning samt skriva kort rapport).
Självständigt arbete.

BLOCK 7: Livemöte
Livemöte under tre dagar
– Genomgång appendix
– Klasser
– Genomgång i smågrupper samt i stor grupp av rapporterna och frågeställningarna (alla läser allas rapporter)
– Diskussion utifrån erfarenheter av undervisning i del 4
– Frågor
– Avslut
Tidsåtgång ca 21 timmar
Lärare block 7:
– Nanny-Maja Anderback (fysioterapeut, utbildare Nordiska Yogainstitutet)


När?

Block 1,2 & 3 Rehab Online:
Du startar kursen när du vill, men kika gärna på datumen nedan för att tajma de olika momenten. Vår rekommendation är att du påbörjar utbildningen senast 4 månader innan livetillfälle 7.

Block 4 Rehab Online:
Tillgängligt när du är klar med block 1,2 och 3.

Block 5 (Rehab) Livecall och zoommöte: (Här får du chans att ställa frågor till Robin samt prova fler rehabklasser. Välj minst ett livecall och en zoomklass. Gärna fler.)

  • Tillfälle 1:
    Onsdag 3 april 2024, kl. 18.00 – 20.00: Livecall
    Onsdag 17 april 2024, kl. 18.00 – 20.00: Zoomklass
  • Tillfälle 2:
    Tisdag 15 oktober 2024, kl. 18.00 – 20.00: Livecall
    Tisdag 29 oktober 2024, kl. 18.00 – 20.00: Zoomklass
  • Tillfälle 3:
    Tisdag 11 mars 2025, kl. 18.00 – 20.00: Livecall
    Tisdag 25 mars 2025, kl. 18.00 – 20.00: Zoomklass


Block 6 (Rehab) Undervisning och skrivning av rapport:

Denna del ska påbörjas senast 8 veckor innan block 7 (live). Förutom det, väljer du själv när du gör detta block, beroende på när du kan skrapa ihop till en grupp.
OBS! Innan du påbörjar detta moment måste du har gjort, alla block samt även GRUND block 4 (live).
Sänd sedan in rapport (till läraren plus till alla deltagare) senast 1 vecka innan block 7.

Block 7 (Rehab) live:
Välj något av dessa datum:

  • 17 – 19 maj 2024 i Stockholm
  • 31 maj – 1 juni 2025 i Stockholm
Hur & var?

Online: Du får länkar till lektionerna, där du har allt på en utbildningsplattform. Materialet har du tillgång till under 24 månader från att du fått det.
Live:
i Stockholm

Priser:
  • 33 300 SEK
  • 29 600 SEK för dig som genomgått Nordiska Yogainstitutets 200-timmars grundutbildning.
Anmälan:

Anmäl dig via formuläret här. Marianne (som du når på info@nordiskyoga.se) kommer att kontakta dig, så du kan ställa frågor innan vi sänder fakturan.
Fakturan ligger på hela beloppet, och där får du också info om avbetalning genom Humanfinans.
OBS! Anmälan är bindande. (Det innebär att du inte får tillbaka en administrativ avgifr på 1500 kr om du avbokar. Vi beklagar men insisterar. Resterande kursavgift återfås givetvis om du blir sjuk och kan visa läkarintyg.)

Läs mer om villkoren för anmälan  här.

Delbetalning:
Om du vill delbetala, så samarbetar Nordiska Yogainstitutet med Human Finans, som har humana krediter för utbildningar.  Obs! Nu finns möjlighet att välja 12 månaders räntefri avbetalning. Om du klickar på loggan nedanför och följer instuktionerna för Human Lån, så kan du dels få en snabböversikt på vad din månadskostnad skulle bli, dels så kan du direkt ansöka om lån/kredit. Nordiska Yogainstitutet är “säljställe för utbetalning”.

Du kan också ringa till Human Finans direkt för gratis rådgivning. Tel: 08-560 201 15