Rehab/prehabyoga som grundutbildning (300+ tim)

Rehab/prehab som grundutbildning (300+ timmar)

Det här är en unik utbildning som kombinerar större delen av vår 200-timmars grundutbildning med vår rehab/prehabyoga-påbyggnadsbutbildning. Sammanlagt får du en utbildning på över 300 timmar.

Utbildningen sker online och med två livetillfällen i Stockholm samt ett tre-dagars zoomtillfälle.

Efter avklarad utbildning får du två olika certifikat: Ett som täcker 200 timmar grundutbildning, och ett som täcker 100 timmar påbyggnad rehab. Vill du sedan bygga vidare till en 500-timmars certifiering RYT, lägger du bara till valfria påbyggnadskurser.

Förkunskaper:
Du har yogat i minst 6 månader och är nyfiken på hur kroppen fungerar. Utbildningen vänder sig till dig som vill undervisa säker yoga för olika typer av målgrupper och också till dig som för egen räkning har ett intresse att kunna jobba med prehabyoga (och kanske inte direkt vill undervisa).

Bakgrund till utbildningen:

• Viryayoga är en svensk yogaform framtagen med fysioterapeuter och naprapater, och syftar till att dels erbjuda progressiva yogasekvenser utifrån biomekaniska principer, dels skapa en ökad kroppskännedom hos utövaren.
• 2013 identifierade en grupp på utbildningsverksamheten Nordiska Yogainstitutet Viryayoga (NYI) ett behov av att utforska hur yoga med fokus på rörelse- och stödapparaten och patientbehandling skulle kunna kombineras, och utvecklade ett omfattande utbildningsprogram med rehabiliterande yoga.
• Fokus i programmet var från början främst på patienter som erfarit trauma/skada, som genomgick behandling samt för patienter med kroniska (främst) neurologiska sjukdomar. Samtidigt har programmet visat sig hjälpsamt för en mycket bredare målgrupp: i princip alla som behöver stärka kroppen och bibehålla ledrörlighet. Programmet kan därför fungera i lika hög grad som prehabyoga. Dvs. att arbeta med funktionell styrka och rörlighet i preventivt syfte för att förebygga skador eller försämrad muskel- och ledfunktion. Detta parat med yogans andnings- och närvaroövningar har dessutom upplevts som stressreducerande hos deltagare.
• I en pilotstudie med Umeå universitet, har det dessutom visat sig att programmet haft lovande resultat i behandling av depression och ångest. (Jonsson G, Franzén L, Nyström MBT, Davis PA. “Integrating yoga with psychological group-treatment for mixed depression and anxiety in primary healthcare: An explorative pilot study.” Complement Ther Clin Pract. 2020 Nov;41:101250.)
• Programmet har tagits fram i samarbete med en grupp fysioterapeuter, naprapater, vårdpersonal och yogalärare (se samtliga nedan), och med syfte att stimulera biomekaniskt funktionella rörelsesekvenser utifrån viryayoga, en systematiserad yogametod utifrån anatomi och biomekanik.
• Projektet initierades av Josephine Selander, grundare till NYI, och medlemmar i arbetsgruppen var: Robin Tåg, fysioterapeut, Jenny Bergegård, fysioterapeut, Malin Flinck, idrotts- och dansnaprapat; Charlotte Löfvenmark, naprapat; Elin Gahm, läkare, specialist i allmänmedicin; Helene Ekfors, sjuksköterska, specialist i onkologi; samt Doug Keller, utbildare inom s.k. yogaterapi, USA. Fysioterapeut Nanny-Maja Anderback och leg. psykolog Gustav Jonsson klev in i teamet några år senare.
• Flera utbildningsomgångar har hittills erbjudits för yogalärare och fysioterapeuter, och nu kan även du som inte har denna erfarenhet få tillgång till utbildningen.

Upplägg:
Utbildningen sker online och med två livetillfällen i Stockholm samt ett tre-dagars zoomtillfälle. Du har materialet i 24 månader.

Utbildningen är uppdelad i två delar:

1. I första delen av utbildningen får du en stabil grundkunskap i hur du jobbar med biomekanik och anatomi, hur asanor utförs hälsosamt, samt hur du undervisar dem. Här får du också en orientering i yogans historik och filosofi samt ett block med pedagogik.
2. I andra delen av utbildningen kommer du växla om till själva rehab/prehabyogaprogrammet, som ger dig en gedigen kännedom i att undervisa deltagare i behov av rehabilitering, men också hur du kan guida deltagare som behöver stärka kroppen preventivt. Dvs. att förebygga skador, eller få ett funktionellt program för att uppleva att kroppen “orkar livet”.

Då det är två utbildningar som slås ihop, så kan benämningen på momenten och blocken verka ologiska, och beroende på om du väljer att starta på hösten eller våren, kommer del ett och del två delvis överlappa varandra. Men om du studerar det detaljerade upplägget (länken nedan), får du en tydligare idé om strukturen. Här har du också en uppskattning hur mycket tid du behöver lägga ner på varje block.

Här har du en detaljerad översikt över hela rehab/prehabutbildningen grund 300 timmar.

Lärare?
Vi lärare har nära 20 års erfarenhet av att utbilda yogalärare och vi är knutna till Yoga Alliance.
Här har du hälsningar från dina huvudlärare på onlineutbildningen, och här är kan du läsa mer om
Josephine Selander som är ansvarig för utbildningen, och här har du en presentation av hela lärargänget på Nordiska Yogainstitutet!

När?
Utbildningens innehåll består av kursmaterial som vi skickar hem till dig vid kursstart och som du jobbar med i egen takt:
Del 1, GRUND: block 1-3 & 5-6
Del 2, REHAB: block 3-6.
Utöver det ses vi under följande tillfällen: (OBS! Upplägget ser lite olika ut beroende på om du startar på hösten eller på våren).

• Höststart 2025:
  • 1 sept 2025. Kursstart: Samling på zoom och yogaklass 18.00-20.00 (med lärarteamet), Del 1, GRUND
  • 13 okt 2025. Livecall 1: Frågestund på zoom 18.00-19.00 (med Josephine), Del 1, GRUND
  • 10 feb 2026. Livecall 2: Frågestund om anatomi på zoom samt yogaklass 18.00-20.00 (med Robin), Del 1, GRUND
  • 6 – 8 mars 2026. Grund, block 4, tre heldagar i Stockholm (med lärarteamet). Vi är på Hälsans Hus, Fjällgatan 23B, Del 1, GRUND
  • 10 mars 2026. Livecall, rehab block 5. Frågestund om rehab på zoom,  18.00 – 20.00 (med Robin), Del 2, REHAB
  • 24 mars 2026, Yogaklass på zoom, rehab block 5,  18.00 – 20.00 (med Robin), Del 2, REHAB
  • 25 maj 2026. Livecall 3: Frågestund på zoom om pedagogik och filosofi 18.00-19.00 (med Josephine), Del 1, GRUND
  • 5 – 7 juni 2026. Rehab, block 7 tre heldagar i Stockholm (med Nanny Maja). Vi är på Hälsans Hus, Fjällgatan 23B, Del 2, REHAB (OBS! nytt datum)
  • 4 – 6 sept 2026. Block 8, tre heldagar på zoom (med Josephine), Del 1, GRUND

  
  Vårstart 2026:

  • 2 feb 2026. Kursstart: Samling på zoom och yogaklass 18.00-20.00 (med lärarteamet), Del 1, GRUND
  • 27 apr 2026. Livecall 1: Frågestund på zoom 18.00-19.00 (med Josephine), Del 1, GRUND
  • 8 sept 2026. Livecall 2: Frågestund om anatomi på zoom samt yogaklass 18.00-20.00 (med Robin), Del 1, GRUND
  • 2 – 4 okt 2026. Block 4, tre heldagar i Stockholm (med lärarteamet). Vi är på Hälsans Hus, Fjällgatan 23B, Del 1, GRUND
  • 25 jan 2027. Livecall 3: Frågestund på zoom om pedagogik och filosofi 18.00-19.00 (med Josephine), Del 1, GRUND
  • 12 – 14 mars 2027. Block 8, tre heldagar på zoom (med Josephine), Del 1, GRUND
  • 9 mars 2027. Livecall, rehab block 5. Frågestund om rehab på zoom,  18.00 – 20.00 (med Robin), Del 2, REHAB
  • 30 mars 2027, Yogaklass på zoom, rehab block 5,  18.00 – 20.00 (med Robin), Del 2, REHAB
  • 21 – 23 maj 2027. Rehab, block 7 tre heldagar i Stockholm (med Nanny Maja). Vi är på Hälsans Hus, Fjällgatan 23B, Del 2, REHAB

Hur & var?
Online: Vid kursstart får du länkar till lektionerna i block 1,2 och 3 grund. Då har du tillgång till filmer och material på en digital utbildningsplattform. Under kursens gång får du nya länkar till fäljande undervisningsblock. Materialet har du tillgång till under 24 månader från att du fått det.
Live: i Stockholm, Hälsans Hus, Fjällgatan 23B.
Litteratur: Som du ser nedan ingår en del litteratur. Du ska utöver det införskaffa 4 böcker. Se litteraturlistan här.

PRIS

• 300+ timmar grund rehab/prehab 39 900 SEK (inkl moms).

Vad ingår?
– Över 300 lärarledda timmar online, live och på zoom, samt strukturerade hemuppgifter.
– Tillgång till materialet i 24 månader.
– Litteratur (som postas till dig):
     -Våga Yoga,  Josephine Selander
-Spiralbundna böcker:
“Anatomi och rörelselära”;
“Yogans teori och filosofi”; “
“Workbook” (biomekanik, metodik, pedagogik, kommunikation)
– Utvärderingskostnader för en anatomitenta, en hemtenta och två gemensamma utvärderingsfilmningar.

Vad ingår inte?
– Övrig litteratur (fyra böcker): Kika på litteraturlistan här.
– Vi rekommenderar att du går en eller två workshops eller retreat/resor med oss. De ingår inte i kurspriset.
– Då rehab/prehab grund 300 har ett kraftigt reducerat pris (om du jämför kostnaden för att separat gå grund 200 samt rehab/prehab som påbyggnad), så ingår inte prenumeration på Yogobe.
– Kurs i viryayoga nivå 2 som ingår i den ordinarie grundutbildningen och som är yoga på fortsättningsnivå. Du kan lägga till det för 3 600 kr. Då får du onlinematerial samt boken Dynamisk Yoga. Här har du ett smakprov på nivå 2.

Anmälan:
Anmäl dig via formuläret här. Marianne (som du når på info@nordiskyoga.se) kommer att kontakta dig, så du kan ställa frågor innan vi sänder fakturan.
Fakturan ligger på hela beloppet, och där får du också info om avbetalning genom Humanfinans.
OBS! Anmälan är bindande. (Det innebär att du inte får tillbaka en administrativ avgift på 1500 kr om du avbokar. Vi beklagar men insisterar. Resterande kursavgift återfås givetvis om du blir sjuk och kan visa läkarintyg.)

Läs mer om villkoren för anmälan  här.

Delbetalning:
Om du vill delbetala, så samarbetar Nordiska Yogainstitutet med Human Finans, som har humana krediter för utbildningar.  Obs! Nu finns möjlighet att välja 12 månaders räntefri avbetalning. Om du klickar på länken och följer instuktionerna för Human Lån, så kan du dels få en snabböversikt på vad din månadskostnad skulle bli, dels så kan du direkt ansöka om lån/kredit. Nordiska Yogainstitutet är “säljställe för utbetalning”.

Du kan också ringa till Human Finans direkt för gratis rådgivning. Tel: 08-560 201 15

Vill prova viryayoga?
Här kan du prova en rehab/prehab-klass med Maria

Här kan du testa några rehab/prehab-klasser med Josephine på Yogobe. När du är inne på Yogobes sida klickar du högst upp i högra hörnet på ikonen “testa gratis”.

Fler frågor?
Kika här för vanliga frågor. Eller mejla oss: info@nordiskyoga.se.

Vill du tjuvkika hur lektionerna fungerar online?
Mejla till josephine@nordiskyoga.se så får du en länk till vår digitala utbildningsplattform med några exepempellektioner i asanagenomgång.